EMDR: eerst rust in je systeem, daarna ruimte voor verandering

Heb je last van angst, spanning, onzekerheid of heftige emoties die je soms onverwacht overvallen? Misschien weet je verstandelijk dat een situatie veilig is, maar reageert je lichaam alsof er nog steeds gevaar dreigt. Dat kan erg verwarrend en vermoeiend zijn.

Wanneer een ingrijpende ervaring of emotionele gebeurtenis niet volledig is verwerkt, kan je stresssysteem hierop blijven reageren. Het lichaam blijft als het ware alert op mogelijk gevaar, ook wanneer het oorspronkelijke moment al voorbij is.

Dat gevaar hoeft niet altijd een echte bedreiging te zijn. Het kan ook gaan om een diepgewortelde angst om afgewezen te worden, tekort te schieten, door de mand te vallen of niet goed genoeg te zijn. Zulke overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam automatisch in een beschermingsreactie schiet.

Op die momenten is het moeilijk om bewust anders te reageren. Je oude patroon neemt het over: pleasen, vermijden, jezelf aanpassen, boos worden of jezelf klein maken. Niet omdat je niet wilt veranderen, maar omdat je systeem kiest voor een bekende strategie die ooit bescherming bood.

Met EMDR werk ik aan het verminderen van de emotionele lading van deze ervaringen. Door herinneringen opnieuw te verwerken, kan het stresssysteem meer tot rust komen en ontstaat er ruimte om situaties vanuit het heden te ervaren.

Vanuit die rust ontstaat de mogelijkheid om werkelijk nieuwe keuzes te maken. Pas wanneer je lichaam zich veiliger voelt, wordt het makkelijker om oude overtuigingen los te laten, nieuwe patronen aan te leren en de verandering te bereiken die je al zo lang wilt.

Binnen mijn integratieve aanpak combineer ik EMDR met aandacht voor overtuigingen, gedragspatronen en het zenuwstelsel. Hierdoor kijken we niet alleen naar wat er is gebeurd, maar ook naar hoe dit nog steeds invloed heeft op jouw leven vandaag.